「安心・安全な環境」
レッスンを提供する環境はとても大切です
Bones for Lifeでは、「温室のような環境」と表現されますが
「環境面」の安心・安全
静かな環境
適温
フラットで適度に硬い床
心地よい高さの椅子など
「からだ」または「こころ」の安心・安全
楽に動ける範囲で動く
息が止まらない
緊張や不安（恐怖心）がない
痛みを感じない程度に動く
心地よさを探求する
レッスンを進める上で、とても大切です
「ゆっくり、感じながら、動く」
ためには
「安心・安全」の土台が必要です
レッスンでは
滑らかさ
使いやすさ
快適さ
楽さ
丁度良い
を探求することができます
客観的ではなく、主観的に
ご自身のからだの使い方の習慣（癖）に気づくために
努力を減らし
無理をせず
多くを求めず
ただ快適な動きを探す
シンプルなことのようですが、とても困難なことでもあります
ついつい
努力的に
頑張って
より多くの効果を求めて
力任せに動いてしまう
こんなこともあるかと思います
そういった時も、落胆せずに
「頑張っていたことに気づく」ことができれば十分です
エラーに気づくことが大切です
ボディワークの目的は
「現在地を知ること」
レッスンを通して、動きをどのように行なっているかを認識することが重要です
そのためには
安心・安全な状況で
ゆっくり、小さく、心地よく、滑らかに、丁寧に動くことを忘れないでください
「自分が何をしているのかわかっていれば、やりたいことができる」
はずです^ ^
