今回もBones for Life のご紹介です♪
ボーンズ のレッスンでは
歩行にフォーカスしたレッスンが数多くあります
レッスンの1つに
#3波の反応：カーブのカウンターのうねり
#4軸の反応：1つのユニットとして動く
があります
ボーンズでは、「波の反応」と「軸の反応」が歩く時に必要な要素と定義されています
言い換えると
歩く中で
動的な要素と静的な要素が必要となります
ご自身の歩き方を想像しながら
足を踏み出して、着地する際に骨格はどのように反応しますか？
地面から足が離れる瞬間に骨格はどのように反応するでしょうか？
一歩踏み出す度に、交互に背が高くなったり、低くなっていることを想像できますか？
歩いている中で、背骨の動きを感じることはできますか？
あまり日常の中では、意識したことがないかもしれません
歩いている時の背骨は柔らかいですか？
長い距離を歩いた時に疲れやすいのはどの辺りですか？
歩くことは努力が必要でしょうか？
背骨が上手く、波の反応と軸の反応を作り出すことができれば
より楽に、快適に、スムーズに歩けるようになります
キーポイントは背骨です
ほとんどの方が
歩く時の背骨の動きが
小さ過ぎたり
大き過ぎたり
首や腰の一部分に偏ったり
まったく動かなかったり
しています
ご自身の習慣の結果として
レッスンを通して
この背骨の動きを取り戻していきます
「波のように動く背骨」
「軸のように安定した背骨」
どちらの機能も大切です♪
