① コンフォートゾーン
② ラーニングゾーン
③ パニックゾーン
① コンフォートゾーン
精神的、心理的に安全な場所
ヒトはコンフォートゾーンが心地良く、基本的に変化を嫌います
成長のないゾーン
慣れた仕事
慣れた思考(考え方)、自分に都合の良い解釈
慣れた生活習慣
慣れた身体の使い方、歩き方 等々
ラーニングゾーン
新しいことに取り組んでいる状態
ヒトはラーニングゾーンを嫌う傾向にあります
成長するゾーン
馴染みのない・新しい仕事
馴染みのない思考(考え方)、自分の中にない解釈
馴染みのない生活習慣
馴染みのない身体の使い方、歩き方 等々
パニックゾーン
ラーニングゾーンの先、ストレス過多な状態
ヒトは不安等、ストレスが多きすぎると思考停止状態になります
思考停止のゾーン
馴染みの無さすぎる仕事
馴染みの無さすぎる思考(考え方)、自分の中に全くない解釈
馴染みの無さすぎる生活習慣
馴染みの無さすぎる身体の使い方
３つのゾーンいずれも必要であるけれど、自分自身が「今」どのゾーンに存在しているのかに気づいていることが必要です
コンフォートゾーンが必要な時、ラーニングゾーンが必要な時、またはパニックゾーンが必要な時があるはずです
自分自身がどのゾーンにいるのかに注意を向けること
「毎日変化することが求められるが、脳は変化を嫌がる。成長するためには変化が必要であるが、変化(負荷)が強すぎると思考停止になる」
このポイントを覚えておいて下さい
自分自身のラーニングゾーンはどこにあるのか？
Bones for Life、Gide to movement等のボディワークを通して、動きのラーニングゾーンを経験することができます
最初は習慣にない動きの中で、不安、恐れ、怒り等の感情が出るかもしれません
嫌だな、不安だなと感じることがあればチャンスです
「馴染みがない動きをを知る」、「ラーニングゾーンに入る」ことから始めてみませんか？
